senior
Best-Seller Sport
Le sport à tous les âges
A partir de quel âge sommes-nous senior ? Si quelqu’un à une définition précise, pour chaque individu vivant dans ce monde, qu’il vienne me le faire savoir. L’âge est un chiffre relatif, l’état d’esprit est réel.
En attendant, comme pour Solange, Marie-Joëlle, Philippe, … j’adapte votre activité physique en fonction de ce que vous êtes capable de faire, ou de ne pas faire. Avec moi, il n’est jamais trop tard et le canapé devant la télévision attendra.
Ce que nous allons travailler
- La souplesse
- La mobilité articulaire
- La tonification musculaire
- Le souffle
- L'équilibre
- ...
Les exercices que nous utiliserons ensemble
- Les différents exercices cardio
- Les différents exercices de renforcement
- Les étirements
- ...